부종은 우리 몸속의 세포 사이에 수분이 정상적인 수치보다 많이 축적 되어 몸이 붓게 되는 상태를 말하는 것으로 흔한 증상이나, 지속적으로 나타날 경우 몸에 좋지 않기 때문에 부종에 효과적인 음식 5 가지를 통해 개선할 수 있다.
부종은 신체 일부가 붓는 국소 부종의 형태로 나타나기도 하지만 몸 전체가 붓는 전신 부종의 형태로 발생되기도 한다. 작은 신발을 신거나 오랫동안 서 있는 행위를 자재하는 것으로 일부 예방할 수 있으나, 직업의 특성상 부종이 발생하는 경우도 있기 때문에, 부종에 효과적이 음식을 통해 식이 요법으로 부종을 예방하거나 치료할 수 있다.
부종에 효과적인 음식 BEST 1
부종에 효과적인 음식 첫 번재는 바로 호박이다. 호박은 붓기를 빼는데 효과적인 음식으로 잘 알려져 있는데, 호박은 이뇨 작용에 좋은 효과를 내기 때문에 내체에 축적되어 있는 수분을 효과적으로 배출할 수 있다.
또한 호박은 무기질, 섬유질 등 영양소가 풍부하기 때문에 식품영양학적으로도 매우 우수한 식품으로, 다이어트에도 효과를 볼 수 있는 식품이다.
부종에 효과적인 음식 BEST 2
부종에 효과적인 음식 두 번째는 바로 옥수수수염이다. 옥수수수염은 옥수수 끝부분에 실처럼 자라나게 되는 수염인데, 옥수수수염에는 칼륨이 다량 함유되어 있어서 몸속의 나트륨과 수분을 배출하는데 크게 도움을 준다. 옥수수수염차를 마시는 것도 도움이 되며, 고혈압과 심혈관 질환 관련 질병에도 효과를 볼 수 있는 식품이다.
부종에 효과적인 음식 BEST 3
부종에 효과적은 음식 세번째는 바로 토마토이다. 토마는 저렴한 가격으로 마트나 시장에서 쉽게 구매할 수 있는 식품인데, 토마토에는 비타민과 무기질이 풍부하게 포함되어 있기 때문에 몸속의 노폐물을 배출시키는데 크게 도움을 주게 된다. 토마토는 대표적인 다이어트 식품으로도 유명한데, 토마토에 함유되어 있는 라이코펜 성분이 활성산소를 배출시키는 역할도 하기 때문에 부종뿐만 아니더라도 자주 섭취하는 주는 것이 건강유지에 도움이 된다.
부종에 효과적인 음식 BEST 4
부종에 효과적인 음식 4번 째는 바로 미역과 다시마이다. 미역과 다시마는 바다의 채소로 불리우는 식품으로 칼슘이 다량 함유되어 있기 때문에 피부를 맑게 해주는 교화를 볼 수 있다. 또한 산소 공급을 원활하게 해 주기 때문에 노폐물 배출과 부종 치료에도 효과를 볼 수 있는 식품이다.
부종에 효과적인 음식 BEST 5
마지막으로 부종에 효과적인 음식은 바로 바나나 이다. 바나나 역시 시중에서 쉽게 구매할 수 있는 식품인데, 바나나에는 칼륨이 풍부하고 염분을 배출하는데 탁월한 효과를 발휘한다. 부기와 체내 축적된 독소 배출에 탁월한 효과를 내기 때문에 부종 완와에 매우 좋은 식품이다. 바바나는 식이 섬유도 풍부하게 함유되어 있어서 변비에도 좋은 식품으로 알려져 있다.
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